痩せる！！！～マツモトキヨシダイエット～

I bought shape up exercise book and magazine.ダイエット本と雑誌を買った

スクワットと、ストレッチ。 歩いたり走ったりが苦手だから、こんなのがいいよね、きっと。 あ、プールで泳ぐのは好きです。今日は泳がないで、１時間以上、プールで歩いてきました。 Squat and stretch. it's OK because I don't like jog and walk,I... 続きをみる

Imust do excersice. 運動しないとね。

昨日は、お買い物のあと、公営の温水プールへ行きました。 500メートル泳いで、もうへとへと。 10kg増える前は、１kmくらい泳げたんだけど。4年前。 歳もあるけど、やっぱり太ったからだよね！ 歩くことと、階段を使うこと、あと、プールに行くこと。 お金かけずに痩せるぞ～✨ yesterday,I ... 続きをみる