近くのプールがやってない！

ということで、その日ひまだった家族でスーパー銭湯へ行った。

銭湯と岩盤浴で痩せられるとは思わないけど。。。

でも、汗をかくって、きっといいこと！

そう思って行ってきました！

岩盤浴、すごい。

スキーの後に立ち寄った温泉で、ちょっとやったことがあるけど、

じっくりやると、全然違う！

じんわり、じわじわ、ベチャベチャ！！

気持ちよくなって、帰宅後に娘が作ったポップコーンを結構つまんでしまった！

Nearby pool is not doing！

I went to a super public bath with my family who was free.

I do not think I will lose weight in a public bath and bedrock bath.

But, sweating, surely good thing!

I thought so and went.

Bedrock bath, amazing!

In a hot spring that dropped in after skiing, I had something done a while

When I firmly enter the rock bath, I feel the difference.

sweat,a lot sweat,sweat profusely!

I felt comfortable, I held a popcorn that my daughter made after back home quite well!

今日の体重　70.5kg

スクワットと、ストレッチ。

歩いたり走ったりが苦手だから、こんなのがいいよね、きっと。

あ、プールで泳ぐのは好きです。今日は泳がないで、１時間以上、プールで歩いてきました。

Squat and stretch.

it's OK because I don't like jog and walk,I guess.

but I like swim in the pools.

today I walked in the pool without swimming for more than an hour

今日の体重　71.0kg

昨日は友達と会って、中華料理のお店に行きました。

たくさんの料理！

でも、私はダイエットしてるんだってば！

鶏肉ひとかけと、チンゲンサイを一口。

それ以外はビール！ジョッキで三杯だけ飲みました。

まぁ、午前中にプールで泳いできたけどね！

今日は仕事。帰りに少し歩きました。

明日もすこしでも体重が減っているといいな。

Yesterday, I met my friends and went to China restaurant.

we orders many dishes!

you know, I am doing diet!

I ate a peace of chikin and a sip of chingensai.

I drink beer! only three mugs of beer.

OK, I swam in the morning!

today I had work .going home from work,Ido little walking exercise.

I want to lose weight even a little,tomorrow.

今日の体重　71.4kg