昨日は朝と晩に置き換えドリンクで、昼はダイエット雑炊。

食べる量が少ないと、便も出ない。

だからかな。空腹に堪えた割には体重が減ってない。

昨日の帰宅時は、バス停みたいな私鉄に乗ってるので、ふた駅前で降71.9kgりて歩いた。15分くらい歩いたけど、少しだけ身体が汗ばんだ。

で、今朝はプールで600m泳いできた。前回ほど疲れてない。

yesterday I ate replavement meals at breakfast and supper.at lunch had low caroly rice soup.

I haven't done number two for yesterday. it's because of the amount of meal decrease.

I did not lose weight because I was hungry.

and yesterday I went to go home,I walk during two stations .

Because I am on a private railway like a bus stop

I walked about 15 minutes, but the body sweated.

Today, I swam at pool 600m,I was not tired from last time.

体重　71.9kg

昨日は、お買い物のあと、公営の温水プールへ行きました。

500メートル泳いで、もうへとへと。

10kg増える前は、１kmくらい泳げたんだけど。4年前。

歳もあるけど、やっぱり太ったからだよね！

歩くことと、階段を使うこと、あと、プールに行くこと。

お金かけずに痩せるぞ～✨

yesterday,I swam publicly pool after shopping.

I got tired after swimming 500 meters.

I was be able to swim 1kilometers before increase body weight 10kg.

its 4years before.

It is the reason why I grew older, but also fat

I will try to walking and swim.

I want to succeed diet without spending money！

今朝の体重　72.2kg

ダイエットブログを始めることにしました。

ぽっちゃりマダムと申します。

英語の勉強もしたいと思ってるので、翻訳ソフトとか使いながら、日記を書いていこうと思います。

今日は、一万円持って、マツモトキヨシに行きました。

買ったのは、こちら。

置き換えダイエットと、運動して脂肪燃焼させるウ゛ァームの、なんか良さそうな感じの奴。

クーポン持ってなかったのが残念だけど。

私に幸あれ！！！

I start diet brog.

I'm Pocchari Madam.

I want to study English, and write English dairy with a translation apli.

I went shopping at Matsumoto Miyoshi with 10 thousand yen.

I bought these diet food.

its good feeling for me, two are replacement foods,and one is fat burning supplement.

I feel sorry, I didn't have coupon. :-(

Fortunately to me！

体重　73.6kg