昨日は、お買い物のあと、公営の温水プールへ行きました。

500メートル泳いで、もうへとへと。

10kg増える前は、１kmくらい泳げたんだけど。4年前。

歳もあるけど、やっぱり太ったからだよね！

歩くことと、階段を使うこと、あと、プールに行くこと。

お金かけずに痩せるぞ～✨

yesterday,I swam publicly pool after shopping.

I got tired after swimming 500 meters.

I was be able to swim 1kilometers before increase body weight 10kg.

its 4years before.

It is the reason why I grew older, but also fat

I will try to walking and swim.

I want to succeed diet without spending money！

今朝の体重　72.2kg